こんにちは！出雲市みどり整骨院の野津です✨

⚾️野球をしている皆さん、最近肘が痛むことはありませんか？💥💦 投球を繰り返しているうちに「肘の内側がズキズキする…」「ボールを投げると痛みが走る…」そんな悩みを抱えていませんか？😣💭

この記事では、**「野球肘」**の原因や症状、予防法、そして治療法について徹底解説します！📖✨ この記事を読むと…
✅ 野球肘とはどんな症状なのかがわかる！
✅ どんな人がなりやすいのかが理解できる！
✅ 予防や治療法を知って、肘の健康を守れる！

特に 「お子さんが野球をしているご家族の方」「部活やクラブチームでピッチャーをしている方」 は、ぜひ最後まで読んでくださいね！👀💡

野球肘とは？🤔⚾️

野球肘とは、投球動作の繰り返しで肘の関節に負担がかかり、痛みや機能障害が起こる症状 です💥💢 特に成長期の子どもに多く見られますが、大人でも発症することがあります👨‍🦰👦

肘の痛みを放置すると 骨や軟骨、靭帯が損傷してしまうことも…😱💀 早めのケアが大切です！

野球肘の原因とメカニズム⚠️

野球肘の原因は「投球動作の繰り返し」❗ 投球のたびに肘に強い力がかかり、以下のような負担が発生します👇

🔴 内側の靭帯が引っ張られる（牽引力） → 靭帯が伸びてしまう😵💦
🔵 外側の軟骨が押しつぶされる（圧迫力） → 軟骨がすり減る😰
🟢 後方の骨がぶつかる（衝突力） → 骨が変形する可能性も😨

こうした力が繰り返しかかることで、肘の痛みや違和感が生じるのです😣💥

野球肘の症状とタイプ🏥

野球肘には3つのタイプがあります！👇

🟥 内側型野球肘（靭帯の損傷）

✅ 肘の内側がズキズキ痛む💢
✅ 投げるときに強く痛みが出る⚠️
✅ 放置すると靭帯が断裂することも😱

🟦 外側型野球肘（軟骨の損傷）

✅ 肘の外側に違和感がある🤕
✅ 肘を伸ばしたときに痛みが出る💥
✅ 進行すると関節が動かしにくくなる⚠️

🟩 後方型野球肘（骨の衝突）

✅ 肘の後ろがズキッと痛む😖
✅ 肘を伸ばすとゴリゴリする感じがする💦
✅ ひどくなると骨が変形することも

野球肘の予防法💪✨

野球肘を防ぐために、次のポイントを意識しましょう❗🚨

💡 ① 投球数を管理する
→ 投げすぎると肘に負担がかかるので 1日の投球数を制限しよう！⚾️

💡 ② 正しいフォームを身につける
→ 肘に負担をかけにくいフォームを習得することで 痛みを予防できる✨

💡 ③ ストレッチ＆筋トレをする
→ 肩や肘の柔軟性UP💪 体幹を鍛えることで肘への負担を減らせる！🏋️‍♂️

💡 ④ 定期的に肘のチェックを受ける
→ 「少し違和感があるな…🤔」と思ったら、すぐに専門家に相談しよう❗

野球肘の治療法🏥

もし野球肘になってしまったら、どうすればいいの？🤕 治療方法は 「保存療法」と「手術療法」 に分かれます👇

🔹 保存療法（初期の治療）

✅ まずは安静にする🏠 投球を休んで肘を休める！
✅ リハビリをする🤸‍♂️ ストレッチやトレーニングで回復を促進💪

🔸 手術療法（重症の場合）

✅ 靭帯が断裂している場合は手術が必要⚠️
✅ 関節に「遊離体（関節ねずみ）」ができた場合も手術が選択肢に⚡

まとめ📢

「野球肘は、早めの対策がカギ！🔑」
⚾ 投球フォームを見直す！
⚾ ストレッチや筋トレで肘を守る！
⚾ 痛みを感じたらすぐに専門家へ！

本記事をお読みいただきありがとうございます😊💡 「肘の痛みが気になる…」「違和感がある…」 そんな方は、ぜひ 出雲市みどり整骨院 にご相談くださいね🏥✨