腰椎椎間板ヘルニアについて｜出雲市にあるみどり整骨院・接骨院・整体

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨を構成する椎骨の間にある「椎間板」が圧迫され、中のゼリー状の髄核が飛び出して神経を刺激することで発生します。この状態を引き起こす原因には、以下のようなものがあります。

1. 長時間の座り仕事や運転

デスクワークや運転など、長時間座りっぱなしの生活は、腰椎に過剰な負担をかけます。同じ姿勢を続けることで椎間板が圧迫されやすくなります。

2. 重い荷物を何度も持ち上げる作業

腰を曲げた状態で重い荷物を持ち上げることが多いと、腰椎にかかる負荷が大きくなり、椎間板が損傷しやすくなります。

3. 筋力不足や運動不足

特に体幹の筋肉が弱いと、腰椎を安定させる力が不足します。その結果、椎間板に余計な負担がかかり、ヘルニアを引き起こすリスクが高まります。

4. 姿勢の崩れや背骨のゆがみ

日常生活での姿勢の悪さや体の歪みは、椎間板に均等でない負荷をかけます。このような歪みが慢性化すると、ヘルニアの発症リスクが上昇します。

みどり整骨院　出雲院では、これらの原因をしっかりと分析し、一人ひとりのライフスタイルに合ったアプローチで改善を目指します。腰椎椎間板ヘルニアの発生要因を一緒に見直し、根本から改善する方法を提案いたします。

腰椎椎間板ヘルニアは適切なケアを行わない場合、症状が長引いたり悪化したりすることがあります。その理由として、以下の点が考えられます。

1. 運動不足による筋力低下

痛みを避けるために体を動かさないと、筋肉がさらに弱まり、腰椎の安定性が低下します。これが症状の改善を妨げる大きな要因です。

2. 痛みを避けるあまり、体を動かさない

動かないことで血流が悪くなり、回復力が低下します。また、筋肉や関節の柔軟性が失われることで、痛みが増すこともあります。

3. 日常生活で姿勢に気を配れていない

普段の生活で姿勢に注意を払わないと、腰椎への負担が増え、症状が悪化する可能性があります。

4. 適切なケアを受けていない

一時的な対処療法に頼るだけでは根本的な改善に至らないことがあります。専門的なケアを受けることが必要です。

みどり整骨院　出雲院では、これらの問題点を一つひとつ解消することで、腰椎椎間板ヘルニアの早期改善をサポートしています。

腰椎椎間板ヘルニアを改善するためには、原因に合わせた適切なアプローチが必要です。みどり整骨院　出雲院では、以下の方法を中心に施術を行っています。

1. 骨盤矯正で腰椎のバランスを整える

骨盤の歪みを整えることで、腰椎にかかる負担を軽減します。これにより、椎間板の圧迫が緩和され、症状の改善が期待できます。

2. 手技療法で血流を促し、痛みを軽減する

手技を用いて筋肉をほぐし、血流を促進します。これにより、自然治癒力を高め、痛みを和らげる効果が得られます。

3. 適切なストレッチと運動指導

個々の症状に合わせたストレッチや運動を指導することで、筋力を強化し、再発を防ぎます。特に腰回りの筋肉を鍛えることは重要です。

腰椎椎間板ヘルニアの改善にかかる期間は個人差がありますが、一般的には以下のような目安があります。

1. 短期的な痛みの緩和

初期段階では、1–3ヶ月程度で痛みが軽減することが多いです。ただし、症状の程度や生活習慣によって結果は異なります。

2. 根本的な改善

再発を防ぐためには、3–6ヶ月以上の継続的なケアが必要です。体のバランスを整え、日常生活での負担を軽減することが大切です。

3. 再発防止のための習慣づけ

改善後も正しい姿勢や適度な運動を継続することで、健康な状態を長く維持することができます。

みどり整骨院　出雲院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた計画を立て、無理のないペースでの改善をサポートします。初めての方でも安心してご相談いただけます。

腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方は、ぜひみどり整骨院　出雲院にお越しください。痛みのない生活を取り戻すために、全力でサポートさせていただきます！