妊活とは「妊娠活動」の略称で、妊娠を望む男女が行うさまざまな準備の総称です。

また、妊活とは排卵日を予測したり、タイミングを合わせたりといった行動だけを指すわけではありません。妊娠について夫婦で話し合ったり、妊娠に関する正しい知識を学んだりすることも妊活のひとつに含まれます。

また、妊活を始めたいけど、「具体的に何から始めたらよいか分からない」という方も多いのではないでしょうか。

妊活は、生活習慣の見直しや不妊の原因を探るための検査・治療、心理的なサポートなどを含む総合的な取り組みです。

不妊とは、生殖年令の男女が妊娠を希望し、ある期間避妊すること無く性交渉をおこなっているのにもかかわらず、妊娠の成立を見ない場合を不妊といいます。

長年、不妊の原因は女性にあるという認識が多くの方々の中にありました。しかし、世界保健機構（WHO）の発表によると、不妊症の方のうち、不妊症の原因が女性側のみというケースは41％、男性のみは24％、男女双方は24％、原因不明は11％であり、不妊症カップルの約半数は男性にも原因があることが分かっています。

出雲市のみどり整骨院出雲院では症状を部分的に調整するだけでなく、不妊の根本原因に着手した施術を行うことにより姿勢と身体のバランスを整えて妊活をサポートさせていただきます。具体的には以下のアプローチで施術をさせていただきます。

⚪︎姿勢の改善

姿勢の問題で臓器を悪化させることがあるため、正しい姿勢の習慣化が重要です。 姿勢の中でも骨盤の位置や傾きが正常でない場合、姿勢が悪くなり、それによって周囲の筋肉や腱、臓器などに負担がかかりやすくなります。その為、妊活で不妊の治療に於いても正しい姿勢を維持することが重要です。骨盤の位置や傾きを調整することで姿勢を改善し、身体への負担を軽減することができます。

⚪︎筋肉のバランスの回復

身体の筋肉の硬直や弾力、特に骨盤周囲や腰部に弾力をつけることで身体の負担を軽減させる事が出来ます。

⚪︎運動療法

出雲市のみどり整骨院出雲院独自の治療プログラムやストレッチを取り入れ、身体の動きを改善することが出来ます。骨盤の位置や傾きを修正し、適切な運動やストレッチを行うことで、関節や筋肉の動きを改善し、身体の負担を軽減させていきます。

⚪︎生活習慣の見直し

過度の活動や無理な姿勢を避け、身体に余分な負担をできるだけかけないように生活習慣を見直すことも妊活に於いて大切です。

例えば、バッグや重い荷物を持つ際に左右どちらかにより負担がかかるようにしていませんか？スマホを見過ぎていませんか？睡眠時間はしっかり確保できていますか？水分は十分摂れていますか？

上記はほんの一部ですが、生活習慣を見直していかれると、些細なことから症状の改善が早まることがよくあります。妊娠することにばかり囚われるのではなく、身体に良くない生活習慣を見直していくことも妊活を行う上で重要です。

妊活というと何から始めればよいか悩むところですが、まず最初に始めてもらいたいのが“身体づくり”です。妊娠にはお父さん、お母さん、二人の協力が必要不可欠ですから、身体づくりも同じように、男性、女性ともに取り組むことが大切です。

妊娠に向けた身体づくりといっても特別なものがあるわけではなく、基本は毎日の規則正しい生活です。

ただ妊娠してから急に身体づくりを始めても間に合いません。妊娠前から行動できるとベストです。

女性の身体は赤ちゃんを受け入れる母体となるため、特に頑張っておきたいところ。ついつい“妊娠すること（受精・着床）”にばかり気を取られ、身体づくりのことを見落としがちですが、妊娠するだけでなく、妊娠後にお腹の中で元気な赤ちゃんを育てるためにも、身体がしっかり整っていることが大切です。

また、妊娠や出産はゴールではなく、新しい命を育てるスタート。これから始まる長い育児期間を健康に過ごすためにも、規則正しい生活は大切です。

出雲市のみどり整骨院出雲院では質の高い施術を提供すると共に、安心して妊活を進めていけるようサポートさせて頂きます。

痛みや不調の原因や身体の状態などを分かりやすくご説明し、症状に関する疑問を一つひとつ丁寧にお伝えしていきます。

出雲市で妊活中である、不妊の症状で困ったことある等ございましたら出雲市みどり整骨院出雲院にお気軽にご相談下さい。