産後骨盤矯正はいつから始めるのがいい？🤱💡

「産後、骨盤っていつから整えていいの？」
「早くやりすぎると逆に悪い？」
「産後しばらく経ってるけど、もう遅い？」

こんな疑問を持つママさん、とても多いです。

結論から言うと👇
👉 **産後骨盤矯正は“産後1〜2か月頃から”が目安**です✨
ただし、出産方法や体の回復状態によって適切なタイミングは異なります。
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◆ 産後の骨盤はどうなっている？😯
妊娠・出産を通して骨盤は
・ホルモンの影響でゆるむ
・出産時に大きく開く
という状態になります。

産後すぐは👇
・骨盤が不安定
・靭帯や筋肉が回復途中
・体力も戻りきっていない

この時期に無理をすると、
✔ 腰痛
✔ 股関節痛
✔ 恥骨痛
✔ 体型が戻らない
といった不調につながることも⚠️
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◆ 産後骨盤矯正はいつから？⏰

👉 **病院から退院してすぐ（産後直後）から受けられます**。

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◆ 産後骨盤矯正は早い方がいい理由🦴
産後は
👉 骨盤が最も戻りやすい“ゴールデンタイム”✨

この時期に整えることで👇
・骨盤が正しい位置に戻りやすい
・腰痛や股関節痛の予防
・ぽっこりお腹の改善
・下半身太り予防
・尿もれなどのトラブル予防

といったメリットがあります。
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◆ 産後しばらく経っていても大丈夫？🤔
「もう半年以上経ってる…」
「何年も前の出産だけど…」

👉 **大丈夫です🙆‍♀️**
産後骨盤矯正は
✔ 産後半年
✔ 1年
✔ 何年経っていても
必要な方には効果が期待できます。

ただし、
・骨盤周りの筋肉の癖
・姿勢の崩れ
・生活習慣
も関係するため、状態に合わせた施術が重要です。
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◆ 産後骨盤矯正で気をつけたいポイント⚠️
以下は注意しましょう👇
・産後すぐに強い矯正を受ける
・痛みを我慢する施術
・自己流で無理な体操を続ける

産後の体はとてもデリケート。
「やさしく・段階的に」が基本です🌿
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◆ 産後の不調は骨盤だけじゃない❗
実は産後の不調は👇
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ
・腹筋・骨盤底筋の低下
・抱っこや授乳姿勢
など、全身のバランスが関係しています。

骨盤だけでなく、
👉 **体全体を整えること**が大切です。

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◆ みどり整骨院出雲院から🌿
みどり整骨院出雲院では、
産後の体に配慮した
**やさしい産後骨盤矯正**を行っています。

・産後の腰痛・股関節痛
・体型が戻らない
・疲れやすい
・骨盤のグラつきが気になる

そんなママさんは、
ぜひ一度ご相談ください😊

みどり整骨院 出雲院
島根県出雲市今市町261-6 ポポロビル1F
受付 9:00〜18:40
電話 0853-27-9231
（水曜午後・日曜・祝日 休診）