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仙腸関節性腰痛

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 朝起きたとき、腰が固まったように痛み、最初の数歩が特につらい。
  • 長時間座り続けた後、立ち上がる際に鋭い痛みが走る。
  • 歩き続けると腰に違和感が増し、痛みが出てくる。
  • 腰の片側だけに痛みを感じ、体の左右バランスが悪い気がする。
  • 痛みが臀部や太ももまで広がり、日常生活に支障をきたしている。
  • 病院で診断を受けても原因がわからないまま不安が募る。

もしこれらの症状に心当たりがある場合、仙腸関節性腰痛の可能性があります。

腰痛にはさまざまな原因がありますが、仙腸関節由来の痛みは見過ごされやすいのが特徴です。仙腸関節性腰痛を正確に理解し、適切に対応することが、長期的な痛みの軽減と健康な生活の鍵となります。

みどり整骨院 出雲院では、仙腸関節性腰痛を正確に診断し、根本改善を目指す施術を提供しています。

仙腸関節性腰痛とは?|みどり整骨院 出雲院

仙腸関節は、骨盤の中心に位置し、仙骨(背骨の下部)と腸骨(骨盤の一部)をつなぐ関節です。この関節は、体重を支え、歩行や立ち上がる動作の安定性を保つ重要な役割を果たしています。しかし、仙腸関節が歪んだり炎症を起こすと、腰痛だけでなく臀部や太ももにまで痛みが広がる場合があります。

特に女性は、出産後に骨盤が不安定になることで仙腸関節性腰痛を発症しやすいとされています。このため、妊娠・出産経験のある女性が特に注意すべき腰痛の一つです。

仙腸関節性腰痛の特徴|みどり整骨院 出雲院

1.局所的な痛み
仙腸関節周辺に痛みが集中し、触れると強い痛みを感じることがあります。また、痛みが臀部や太もも上部に広がる場合もあります。

2.特定の動作で悪化する痛み
前屈や後屈、座り続けた後の立ち上がりや階段の昇り降りで痛みが悪化することがあります。日常的な動作で痛みを感じやすいため、生活の質に大きな影響を与えます。

3.下肢への痛みの広がり
痛みが臀部から太ももに広がる場合があります。ただし、神経が圧迫されているわけではないため、足先にしびれが出ることはほとんどありません。

仙腸関節性腰痛の原因|みどり整骨院 出雲院

1.骨盤の歪み
悪い姿勢や日常生活の癖(足を組む、片側に体重をかける立ち方など)が原因で骨盤が歪み、仙腸関節に負担をかけます。その結果、炎症や痛みが生じます。

2.過度な負荷
重い物を持つ動作や反復的な運動(スポーツなど)で仙腸関節に過剰な力がかかると、炎症や痛みが引き起こされます。

3.出産後の影響
出産時、骨盤周辺の靭帯が緩むことで仙腸関節が不安定になります。産後に腰痛が続く場合、仙腸関節が原因の可能性があります。

4.加齢や筋力低下
加齢により骨盤周辺の筋力が低下すると、仙腸関節を支える力が弱まり、痛みが発生しやすくなります。

5.スポーツや外傷
ランニングやサッカーなど骨盤に負担をかけるスポーツ、あるいは転倒や衝突などの外傷も仙腸関節性腰痛の原因となります。

みどり整骨院 出雲院の施術方法|みどり整骨院 出雲院

1.骨盤調整
歪んだ骨盤を整えることで仙腸関節への負担を軽減します。仙骨と腸骨のバランスを整え、体全体の安定性を高めます。

2.筋肉の緩和
仙腸関節周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで仙腸関節の動きを正常化し、痛みを軽減します。

3.骨格全体の調整
仙腸関節だけでなく、背骨や股関節、肩甲骨など全身の骨格を整え、体全体のバランスを改善します。

4.セルフケアの指導
施術後の効果を維持するため、骨盤周辺を安定させる体操や自宅で出来るセルフケアなど指導します。また、日常生活で注意すべき姿勢や習慣についてもアドバイスします。

5.東洋医学的アプローチ
経絡やツボを活用した施術により、体の自然治癒力を高めます。特に「腰痛点」と呼ばれるツボを刺激することで仙腸関節性腰痛を和らげます。

施術の効果と期間

多くの患者様が初回施術から効果を実感されています。症状の程度によりますが、以下の期間で改善が期待できます:

•軽度の場合:1~2ヶ月
•慢性化した場合:3~6ヶ月

症状に応じたオーダーメイドの施術を行うため、効果的な改善が期待できます。

仙腸関節性腰痛を予防する方法

1.正しい姿勢を保つ
長時間座る際は、骨盤を立てて座るよう意識しましょう。

2.適度な運動を行う
骨盤周辺の筋肉を鍛える運動を取り入れ、仙腸関節の安定性を高めます。

3.重い物を持つ際に注意する
膝を使って腰への負担を軽減し、体全体で支えるようにしましょう。

4.早期の対応を心がける
違和感や痛みを感じたら早めに専門家に相談することで、慢性化を防ぎます。

痛みのない生活を取り戻すために

仙腸関節性腰痛を放置すると、慢性化し日常生活に支障をきたす可能性があります。

みどり整骨院 出雲院では、患者様一人ひとりに合ったオーダーメイドの施術を提供し、痛みの根本改善を目指します。
「腰の痛みを何とかしたい」「また痛みのない生活を送りたい」とお考えの方は、ぜひ米子市のみどり整体米子院にご相談ください。私たちは、健康な日常生活を取り戻すため全力でサポートいたします。

執筆者:
みどり整骨院-出雲院 院長 吉岡 淳

私は、高校生の時柔道をやっていました。その時、柔道には殺法と活法がある事を知りました。殺法は人を倒す方法です。活法とは怪我や病から人を助け治す方法です。高校生の時恩師から殺法を教わり、それ以上に活法と礼儀の大切さを叩き込まれました。それから柔道整復師を目指し現在、柔道整復師となり、31年目(令和3年)を迎えております。これまで沢山の方々の怪我や痛みに向き合いながら、柔道整復師の道を一歩一歩ですが歩んでおります。近年は特に幅広い年代の方が身体のバランスを崩し怪我や痛みで悩まされておられます。そんな中何よりも患者様の【ありがとう】の、ひと言で私自身大きな喜びとパワーを頂いております。
出雲市は、大変歴史がありそして人情深く、食べ物も美味しい街です。この素晴らしい出雲市で、ひとりでも多くの方々の【健康で幸せな人生】のお手伝いが出来ます様に日々鍛錬しております。

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