有痛性外脛骨障害とは、足の内側にある外脛骨が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす状態です。外脛骨は先天的に約10〜15％の人に見られるもので、通常は問題を起こしません。しかし、以下のような負荷や環境の変化によって、痛みや不快感が生じることがあります。

• 外脛骨は舟状骨の内側に位置し、足のアーチを形成する靭帯に接続しています。
• 偏平足など足部の構造に問題があると外脛骨に負担がかかりやすくなります。
• 外脛骨が刺激を受けると炎症を引き起こし、歩行や運動に支障をきたすことがあります。

急性的な原因

1. 運動や激しい動きによる負荷
サッカーやバスケットボール、陸上競技などの運動では、足のアーチに繰り返し大きな負荷がかかります。この結果、外脛骨にストレスが集中し、炎症が発生します。

2. 足の急激な捻挫や衝撃
急激な動きや足を捻る動作によって、外脛骨周辺に強い負荷がかかり、炎症や痛みを引き起こすことがあります。

3. 急激な体重の増加
短期間で体重が増加した場合、足全体にかかる負担が増え、外脛骨が刺激されることがあります。

慢性的な原因

1. 繰り返される微小な負担
日常的な立ち仕事や長時間の歩行、偏平足によるアーチ低下などが原因となり、外脛骨に微小な負担が蓄積されていきます。これが慢性的な炎症につながることがあります。

2. 足の靭帯や筋肉の弱化
足の内側を支える筋肉や靭帯が弱くなると、外脛骨にかかる負担が増え、炎症や痛みが発生するリスクが高まります。

1. 足の内側、土踏まず付近の痛み
外脛骨付近に痛みが生じます。特に運動後や長時間の歩行後に悪化することが一般的です。

2. 腫れと炎症
外脛骨周辺が腫れたり赤くなることがあります。炎症が進行すると靴を履くだけで痛みが増す場合もあります。

3. 押すと強い痛みを感じる
外脛骨を軽く押しただけでも鋭い痛みを感じることが多いです。このような圧痛が有痛性外脛骨障害の特徴です。

4. 慢性的な違和感や痛み
放置すると痛みが慢性化し、日常生活やスポーツへの復帰が難しくなる場合があります。また、違和感が長期間続くこともあります。

有痛性外脛骨障害を放置するとどうなるのか？

1. 慢性的な痛みや炎症の悪化
適切な施術を行わない場合、痛みや炎症が慢性化し、運動や日常生活に深刻な影響を及ぼします。

2. 足部の機能低下
外脛骨周辺の炎症や痛みが続くと、足全体のバランスが崩れ、歩行時に不安定さを感じるようになります。これにより、他の足部疾患を引き起こすリスクも高まります。

3. 膝や腰への影響
足の痛みにより歩行パターンが変化すると、膝や腰に過剰な負担がかかり、関節痛や筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

出雲市みどり整骨院での有痛性外脛骨障害改善施術

出雲市みどり整骨院では、有痛性外脛骨障害の症状改善に向けて、個々の患者様に合わせた施術を行い、根本的な改善を目指しています。

1. 骨盤矯正による全身のバランス調整

足の痛みの原因は局所的なものだけでなく、骨盤や全身のバランスの崩れによる場合もあります。出雲市みどり整骨院では以下を目指して骨盤矯正を行います：

• 足への負担を軽減
• 姿勢の改善と痛みの再発防止

2. 足首や周囲筋肉の緊張緩和

足首やふくらはぎ、太ももの筋肉を緩め、血流を改善することで、外脛骨周辺の炎症や痛みを軽減します。

筋肉の柔軟性を高めることで、足の安定性を回復します。

3. 足部の可動域改善

足首や足指の動きを調整し、歩行や運動時の正常な動作を取り戻します。これにより、外脛骨にかかる負担を軽減し、痛みの再発を防ぎます。

4. セルフケア指導

自宅で行える体操を指導し、外脛骨周辺の回復をサポートします。また、日常生活での注意点や負担を軽減する方法についてもアドバイスします。

施術期間の目安

有痛性外脛骨障害の施術期間は、症状の程度や生活環境によって異なりますが、以下が目安となります：

• 軽度の場合：2〜4週間で痛みの軽減が見られることが多いです。
• 中度の場合：1〜2か月の施術が必要です。
• 重度の場合：3か月以上の通院が必要となることもあります。

早期に施術を開始することで、回復がスムーズになり、痛みの慢性化を防ぐことができます。

健康な足を取り戻すために【出雲市みどり整骨院】

有痛性外脛骨障害は適切な施術とケアで改善が可能です。出雲市みどり整骨院では、痛みの軽減だけでなく、再発防止のための包括的なサポートを提供しています。足の痛みや違和感でお困りの際は、ぜひ出雲市みどり整骨院へご相談ください。快適な生活への第一歩を全力でお手伝いいたします！