猫背
「背中が丸まって姿勢が悪いと言われる」「長時間座ると首や肩が痛くなる」など、猫背に悩む方は少なくありません。以下のような症状や悩みを抱えていませんか?
- 背中が丸まって姿勢が悪いと言われる
家族や職場の方から「姿勢が悪い」と指摘されたり、自分でも写真や鏡に映った姿を見て気になったことはありませんか?猫背は見た目の印象を悪くするだけでなく、体に負担をかけ、さまざまな不調の原因になることがあります。
- 長時間座ると首や肩が痛くなる
猫背の状態が続くと、首や肩に過剰な負担がかかり、コリや痛みを引き起こします。デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は特にこの症状を感じやすいでしょう。
- 写真を見ると自分の姿勢が気になる
写真を見て、背中が丸まっていることに気づいたことはありませんか?他人にどう見えるか気にしてしまい、自信を持てなくなる場合もあります。
- 猫背が原因で呼吸が浅いと感じる
猫背の姿勢では胸が圧迫され、肺が十分に広がらないため、呼吸が浅くなることがあります。これにより疲れやすくなったり、集中力が低下することもあります。
これらの症状に心当たりがある場合、それは猫背が原因かもしれません。みどり整骨院 出雲院では、猫背でお悩みの方が安心して改善に取り組めるよう、専門的な施術を提供しています。姿勢を整えることで、肩こりや腰痛の改善だけでなく、自信を持てる姿勢を手に入れるお手伝いをいたします。
猫背になってしまう原因は?|みどり整骨院 出雲院
猫背は、日常生活での姿勢や習慣が原因で引き起こされることが多いです。特に以下のような要因が関係しています:
• 長時間のデスクワークやスマホ使用
現代の生活では、パソコンやスマートフォンを使用する時間が増えています。これらのデバイスを使用する際に前かがみになる姿勢が続くと、背中が丸まりやすくなり、猫背の原因になります。
• 筋力の低下
背中やお腹の筋肉が弱くなると、体を支える力が不足し、姿勢が崩れやすくなります。運動不足や加齢によって筋力が低下することで、猫背になりやすくなります。
• 不良姿勢の習慣化
立つ、座る際の姿勢が悪いと、それが習慣化し、慢性的な猫背につながります。特に、椅子に浅く座る、背もたれに寄りかかりすぎるといった座り方が猫背を助長します。
• ストレスや緊張
精神的なストレスが多いと、肩が内側に入りやすく、胸を閉じた姿勢になります。
このような姿勢が長期間続くことで、猫背の状態が定着することがあります。
みどり整骨院 出雲院では、猫背の原因を丁寧に分析し、一人ひとりに合った改善方法を提案しています。原因を理解することで、より効果的な改善が可能になります。
猫背が改善しない、悪化する理由は?|みどり整骨院 出雲院
猫背が改善しない、または悪化する理由には、以下のような要因があります:
• 放置する
猫背を軽視して放置してしまうと、筋肉のバランスが崩れ、姿勢が固定化されてしまいます。初期段階でのケアが重要です。
• 自己流のケアが逆効果
背筋を無理に伸ばしたり、正しい知識がないままエクササイズを行うと、筋肉がさらに緊張し、かえって症状を悪化させることがあります。
• 根本的な原因にアプローチできていない
表面的なケアだけでは、猫背の原因となる筋肉の弱さや生活習慣を改善するのは難しいです。根本的な原因にアプローチする必要があります。
出雲市みどり整骨院では、根本的な原因を特定し、症状の改善に向けた適切な施術とアドバイスを行います。どんな些細な悩みでもご相談ください。
猫背の改善方法は?|みどり整骨院 出雲院
猫背を改善するためには、正しいアプローチが必要です。みどり整骨院 出雲院では、以下の方法で猫背改善をサポートします:
1. 姿勢のチェック
まず患者様の姿勢を確認し、どの部分が猫背の原因となっているのかを詳しく分析します。これにより、個別の改善プランを作成します。
2. 筋肉のバランスを整える施術
背中や肩周りの筋肉を整え、体を正しい位置で支えられるようにします。これにより、無理なく姿勢を維持できる体を作ります。
3. 姿勢改善エクササイズの指導
ご自宅で行える簡単なエクササイズやストレッチを指導します。これにより、姿勢改善を日常的にサポートします。
4. 日常生活でのアドバイス
正しい座り方や立ち方、デスクワーク時の姿勢など、日常生活で気をつけるべきポイントを指導します。習慣を変えることで、猫背の再発を防ぎます。
猫背が治るまでの期間は?|みどり整骨院 出雲院
猫背の改善期間は、症状や日常生活の習慣によって異なります:
• 軽度の場合:数週間から1か月程度で変化が見られることが多いです。
• 中程度の場合:数か月のケアが必要ですが、適切な施術と努力で徐々に姿勢が整っていきます。
• 重度の場合:半年以上かかることもありますが、根気強く施術を受けることで、改善が期待できます。
みどり整骨院 出雲院では、患者様一人ひとりのペースに合わせた施術プランを提案します。初回のご相談から改善まで、丁寧にサポートいたします。猫背でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒に健康で快適な姿勢を手に入れましょう。

執筆者:
みどり整骨院-出雲院 院長 吉岡 淳
私は、高校生の時柔道をやっていました。その時、柔道には殺法と活法がある事を知りました。殺法は人を倒す方法です。活法とは怪我や病から人を助け治す方法です。高校生の時恩師から殺法を教わり、それ以上に活法と礼儀の大切さを叩き込まれました。それから柔道整復師を目指し現在、柔道整復師となり、31年目(令和3年)を迎えております。これまで沢山の方々の怪我や痛みに向き合いながら、柔道整復師の道を一歩一歩ですが歩んでおります。近年は特に幅広い年代の方が身体のバランスを崩し怪我や痛みで悩まされておられます。そんな中何よりも患者様の【ありがとう】の、ひと言で私自身大きな喜びとパワーを頂いております。
出雲市は、大変歴史がありそして人情深く、食べ物も美味しい街です。この素晴らしい出雲市で、ひとりでも多くの方々の【健康で幸せな人生】のお手伝いが出来ます様に日々鍛錬しております。
みどり整骨院 出雲院へのアクセス
院名 | みどり整骨院 出雲院 |
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