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足底筋膜炎

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 朝起きて最初の一歩を踏み出すと足裏に強い痛みを感じる
  • 長時間の立ち仕事や歩行後にかかとや土踏まずがズキズキ痛む
  • 足裏全体に突っ張るような感覚があり、不快感が続いている
  • 運動やジョギング後に足裏の痛みが悪化する

このような症状でお困りの方、それは足底筋膜炎かもしれません。足底筋膜炎は、足の裏を支える筋膜に過剰な負荷がかかり、炎症を引き起こす疾患です。特に、立ち仕事や歩きすぎ、長時間の運動が原因となりやすく、適切な対処をしないと症状が悪化し、日常生活や仕事、スポーツに支障をきたすことがあります。

放置すると痛みが慢性化し、歩行困難を招くケースも少なくありません。出雲市みどり整骨院では、足底筋膜炎に対して整体や姿勢改善を用いた施術を提供し、痛みを根本から改善するとともに、再発を予防するサポートを行っています。

足底筋膜とは?|みどり整骨院 出雲院

足底筋膜は、かかとから足の指先にかけて伸びる厚い組織で、足を支えるアーチ構造を保持し、歩行時や走行時に体重を支える役割を果たしています。また、足にかかる衝撃を吸収するクッションのような役割も担っています。

この足底筋膜は、日々の動作による繰り返しの負担や、不適切な姿勢・歩き方などが原因で損傷を受けやすく、炎症を引き起こすことがあります。

足底筋膜炎が発症すると、かかとや土踏まずに痛みが現れ、日常生活の中で歩くことや立ち続けることがつらくなる場合があります。

足底筋膜炎の主な症状|みどり整骨院 出雲院

足底筋膜炎の症状は人によって異なりますが、以下のような特徴的な症状が見られます:

•かかとや土踏まずの痛み
朝起きて最初に足を地面に着けたときに痛みが強くなるのが特徴です。また、長時間の立ち仕事や歩行後にも痛みが増します。

•足裏全体の緊張感や突っ張り感
足底筋膜が硬くなることで、土踏まずや足裏全体に違和感や張りを感じることがあります。

•運動後の痛みの悪化
ジョギングやランニングなどの運動後に痛みが強くなることが多く、運動を継続することが難しくなる場合もあります。

•慢性的な痛みや不快感
適切なケアを怠ると、痛みが慢性化し、日常の動作や歩行にも支障をきたすことがあります。

足底筋膜炎が発症する原因|みどり整骨院 出雲院

足底筋膜炎の原因はさまざまですが、主に以下の要因が挙げられます:

1. 長時間の立ち仕事や歩行
足底筋膜は、歩行や立ち続ける動作の中で繰り返し負担を受けます。特に、長時間立ち仕事をしている方や、日常的に歩行が多い方はリスクが高まります。

2. 不適切な靴の使用
足に合わない靴や、クッション性が不足している靴を履いていると、足底筋膜に余計なストレスがかかります。ハイヒールや薄底の靴も筋膜への負担を増やす原因となります。

3. 姿勢や歩き方の問題
猫背や骨盤の歪みなど、全身のバランスが乱れていると、足裏への負担が集中します。また、歩き方の癖がある場合、筋膜が過度に引っ張られることで炎症が悪化します。

4. 足のアーチの異常
扁平足やハイアーチといった足の構造的な問題は、足底筋膜に負担をかけやすく、炎症を引き起こしやすいです。

足底筋膜炎が悪化するとどうなるのか?|みどり整骨院 出雲院

足底筋膜炎を放置すると、以下のような悪化症状が現れる可能性があります:

  • 痛みが慢性化し、立ったり歩いたりする動作が困難になる

  • 歩行の癖や体重移動のバランスが崩れることで、膝や股関節、腰など他の部位にも負担がかかる

  • 筋膜が硬化し、柔軟性を失うことで、さらに痛みが増す

適切な改善を行うことで、これらの悪化を防ぐことができます。

当院での足底筋膜炎改善施術方法【出雲市みどり整骨院】

出雲市みどり整骨院では、足底筋膜炎の痛みを軽減し、再発を防ぐための包括的な改善を行っています。

1.整体による改善
足底筋膜炎は、足の問題だけでなく、全身のバランスが関係している場合が多いです。当院では以下の施術を行います:

•骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、足底筋膜への過剰な負担を軽減します。正しい重心を取り戻すことで、症状を改善します。

•筋肉の緊張を緩和
ふくらはぎや太ももの筋肉をほぐすことで、足底筋膜への引っ張りを軽減します。

•足首や足指の可動域改善
硬くなった足首や足指を柔軟にし、足全体がスムーズに機能するよう調整します。

2.姿勢改善と生活習慣の見直し

足底筋膜炎を改善し、再発を予防するためには、姿勢や日常の動作を見直すことが重要です。

•正しい姿勢の指導
猫背や骨盤の歪みを改善し、足にかかる負担を減らします。
•歩行バランスの改善
足底筋膜に優しい歩き方を指導し、再発のリスクを軽減します。
•セルフケアの提案
自宅でできるケアを提案し、筋膜の柔軟性を維持します。

足底筋膜炎が治るまでの期間

足底筋膜炎の改善には個人差がありますが、以下の期間が一般的です:

•軽度の場合:1〜2か月で改善するケースが多い
•中度〜重度の場合:3〜6か月以上かかることもあります

早期に改善を開始することで、回復が早まり、慢性化を防ぐことができます。

【出雲市みどり整骨院】

足底筋膜炎は体全体のバランスや姿勢を整えることで、回復を早めることができます。出雲市みどり整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた改善計画を立て、整体や姿勢改善を通じて根本的な改善を目指しています。
足裏痛みや不安を感じたら、ぜひ当院へご相談ください。早めの改善が、健康な未来への第一歩となります。

執筆者:
みどり整骨院-出雲院 院長 吉岡 淳

私は、高校生の時柔道をやっていました。その時、柔道には殺法と活法がある事を知りました。殺法は人を倒す方法です。活法とは怪我や病から人を助け治す方法です。高校生の時恩師から殺法を教わり、それ以上に活法と礼儀の大切さを叩き込まれました。それから柔道整復師を目指し現在、柔道整復師となり、31年目(令和3年)を迎えております。これまで沢山の方々の怪我や痛みに向き合いながら、柔道整復師の道を一歩一歩ですが歩んでおります。近年は特に幅広い年代の方が身体のバランスを崩し怪我や痛みで悩まされておられます。そんな中何よりも患者様の【ありがとう】の、ひと言で私自身大きな喜びとパワーを頂いております。
出雲市は、大変歴史がありそして人情深く、食べ物も美味しい街です。この素晴らしい出雲市で、ひとりでも多くの方々の【健康で幸せな人生】のお手伝いが出来ます様に日々鍛錬しております。

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