こんにちは！出雲市みどり整骨院の金築です😊

首がまわしづらい、頭が重い、ふとしたときにズキッとくる…。

そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、これらの症状はバラバラに見えてひとつの原因から連鎖していることも多いんです。

特に「首の不調」が引き金になって、肩や頭、さらには集中力や睡眠にまで影響が出ることも少なくありません。

今回は【首の痛み】に焦点を当てつつ、そこから派生する【頭痛】との関係や、当院の整体でどのように対応しているかについて、わかりやすくご紹介します✨

 

◆ 増加する“首のトラブル”の背景とは？📉

現代人の生活スタイルを振り返ってみると、

長時間のスマホやパソコン作業、無意識の猫背、運動不足など、首に負担をかける条件が揃っていることがわかります。

しかもその負担は、「気づかないうちに」「じわじわと」積み重なっていくのが特徴。

ある日突然、痛みとして現れてしまうのは、その蓄積が限界に達したサインです💥

 

 

 

◆ なぜ首の不調が頭痛を引き起こすのか？🔗

首には、頭を支える筋肉や神経、血管が集まっています。

ここが硬くなったりゆがんだりすると、血流の流れが悪くなり、酸素や栄養が頭に届きにくくなるんです。

その結果として起こるのが、「締めつけられるような頭痛」「ぼーっとする感覚」「頭が重い感じ」などの症状。

特にこんなときは要注意です：

•一日中パソコンやスマホを見ていた📱💻

•ストレスがたまって首がガチガチ💢

•朝起きた時から頭が重い😩

これらは「首からくる頭痛」の代表的なパターンです。

 

◆ 整体の視点からみる“首のサイン”とは？🧭

当院では、首の痛みが出ているとき、「その場所だけを見る」ということはしません。

むしろ、**どこに負担がかかっていたのか？どの動きが制限されていたのか？**を全体からチェックします。

たとえば：

•骨盤が傾いているせいで姿勢が崩れている🪑

•肩の位置が前に出て、首の後ろに負担がかかっている🧍‍♂️

•呼吸が浅く、胸や首に力が入りやすい状態になっている🌬️

このような“からだ全体の使い方”が、首の痛みに関わっていることがほとんどです。

姿勢が気になる方はこちらも合わせて読んでみてください

 

◆ 出雲市みどり整骨院の整体ではこう整えます！🛠️

当院での施術は、痛みのある場所に無理な圧をかけることはありません。

やさしく、でも的確に、首の不調の原因となる部分にアプローチしていきます。

● 姿勢の土台である骨盤の調整🦴

骨盤が整うことで、背骨全体のバランスがよくなり、首にかかっていた無駄な力が抜けやすくなります。

● 背中・肩まわりの動きを引き出す💪

肩甲骨が固まっている方は、首の後ろが常に引っ張られている状態。

そこを緩めて動きやすくすることで、首の可動域も改善されます。

当院の骨盤調整についてはこちら

 

● 首まわりのやさしい調整⚖️

頭の位置を少し整えるだけでも、首の筋肉が一気にゆるむことも。

呼吸がしやすくなる、頭がすっきりする、といった反応もよくいただきます🌟

 

当院の治療についてはこちら

 

 

◆ セルフケアは“足湯”で全身をゆるめよう🛁

「整体に通う以外に、自宅でできるケアはありますか？」

そんな方にまず試していただきたいのが、足湯です🦶✨

◎ 足湯で“首の緊張”がやわらぐ理由🌿

首と足先、一見関係なさそうですが、実は深いつながりがあります。

足湯によって温められることで腎臓の働きが活性化し、全身の血流が促進されるんです。

血流が良くなることで、首や肩のこわばりも自然とほぐれやすくなり、呼吸も深まりやすくなります🌬️

冷えやすい人、眠りが浅い人にもおすすめのケア方法です！

◎ 正しい足湯のやり方📝

1.くるぶし上までしっかり浸かるバケツを用意♨️

2.熱いと感じる45℃以上のお湯に足を入れる（やけどに注意）🔥

3.5分間しっかり温めて、全身がポカポカするのを感じましょう🕔

4.終わったら常温の水をコップ1杯飲んで体内の巡りをサポート

お風呂に入る時間がない日でも、首の緊張をやさしく緩めてくれますよ☺️

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◆ おわりに：首の不調は「からだの声」かもしれません📣

「ただの首こり」「いつもの頭痛」と思っているうちに、慢性化してしまうケースは少なくありません。

首の不調は、日常の使い方や姿勢、ストレスなどの積み重ねから起こる“からだの声”。

その声にちゃんと気づいてあげることが、回復の第一歩です🌱

出雲市みどり整骨院では、あなたの状態を丁寧に伺い、全身のバランスを見ながら適切な施術をご提案しています🌍

「これって整体で良くなるのかな？」という方も、まずはお気軽にご相談ください

当院に通って良くなった方の声

一緒に、快適に過ごせる毎日を目指していきましょう！

出雲市みどり整骨院の金築でした！🙌