こんにちは！

みどり整骨院出雲院の金築です😊

「肩がいつも重だるい…」

「デスクワークの後はガチガチ…」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

そんなお悩み、ありませんか？

実はその肩こり、“姿勢の崩れ”が原因になっていることが多いんです！

 

 

特に見逃せないのが、骨盤のゆがみ。骨盤は姿勢の土台。ここがズレると、全身のバランスが崩れて肩に大きな負担がかかってしまいます。

今回は、「なぜ姿勢が悪いと肩こりになるのか？」「骨盤から整えるってどういうこと？」をわかりやすく解説します！🌟

当院の骨盤調整について

 

目次

1.肩こりってなぜ起こるの？🤔

2.姿勢と骨盤のつながりとは？🦴

3.当院での施術の流れをご紹介✨

4.実際に来院された方の声📢

5.自宅でできる姿勢ケア💡

6.まとめ：肩こりのカギは骨盤にあり！

 

 

1. 肩こりってなぜ起こるの？🤔

肩こりは、筋肉がかたく緊張し、血のめぐりが悪くなることで起きます。

でも、それだけじゃないんです…！

🔸 姿勢が悪くなる

🔸 頭が前に出る

🔸 肩が内巻きになる

こんな状態が続くと、肩や首の筋肉がず〜っと引っ張られっぱなしに…！💦

結果、肩がガチガチにこってしまうんです。

猫背に関してはこちら

 

2. 姿勢と骨盤のつながりとは？🦴

姿勢を整えるカギは「骨盤」！✨

骨盤が前に倒れたり、左右にズレたりすると、背骨のS字カーブが崩れ、猫背やストレートネックにつながってしまいます。

骨盤が歪むと…

❌ 背中が丸くなる

❌ 肩が前に出る

❌ 頭の位置がズレる

こうした連鎖で、肩こりがどんどん悪化してしまうんです…！

だからこそ、**肩を揉む前に、まずは骨盤を整えることがとっても大事なんです！**👐

肩に関してはこちらもご覧ください

 

3. 当院での施術の流れをご紹介✨

みどり整骨院出雲院では、あなたの体にじっくり手をあてて、動きや硬さを感じ取りながら施術していきます😊

🔸 Step 1：骨盤のチェック＆調整

まずはベッドに寝た状態で、骨盤の傾きやバランスを丁寧に確認！

片方だけに力が入っていたり、腰が沈んでいたりするのを見逃しません👀✨

🔸 Step 2：背中・腰・胸まわりの緊張をゆるめる

骨盤に連動している背骨・肋骨まわりをやさしく調整して、自然と呼吸がしやすくなる状態に。姿勢もグンと変わってきます🌬️

🔸 Step 3：肩甲骨と首まわりのケア

肩甲骨が動きやすくなると、肩の重さがスッと抜けていきます✨

首もスッキリ、頭も軽く感じるように！

🔸 Step 4：生活アドバイス＆座り方のコツ💡

施術後は、イスの座り方・スマホを見るときの姿勢・体の使い方のクセなどもお伝えします📱🪑

「これを意識するだけで全然違いますね！」と驚かれる方も多いです。

 

4. 実際に来院された方の声📢

30代女性／保育士さん

「肩の痛みで眠れない日もあったのに、骨盤を整えてもらってから、朝がラクになりました！」😌

40代男性／デスクワーカー

「肩ばかり揉んでたけど、まさか骨盤が原因だったとは…。姿勢が変わって気持ちまで前向きになりました！」👍

患者様の声はこちら

 

5. 自宅でできる姿勢ケア💡

イスに座ったままできる！骨盤起こしストレッチ🪑

1.イスに浅めに座る

2.骨盤をゆっくり前後に動かす

3.“骨盤が立つ”感覚を探して、姿勢を保つ

🌟1日3回、たった1分でOK！

自然と背すじが伸びて、肩がラクになりますよ！

 

 

6. まとめ：肩こりのカギは骨盤にあり！

肩こりは、ただの“肩の問題”じゃありません！

その原因は、姿勢の崩れ＝骨盤のゆがみにあることがとても多いんです。

「肩こりがつらい…」「マッサージしてもすぐ戻る…」

そんな方こそ、骨盤から整える整体を受けてみてください✨

みどり整骨院出雲院では、ひとり一人に合わせたやさしい整体で、肩こりの根本改善をお手伝いしています👐💚

 

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