スタッフブログ
股関節に負担をかけない歩き方とは
こんにちは！
みどり整骨院出雲院の金築です😊
「歩くと股関節が痛い…」
「立ちっぱなしで股関節が重だるい…」
「年齢のせいかな？」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、歩き方や姿勢のクセが原因になっていることが多いんです！
特に見逃せないのが「骨盤のゆがみ」。骨盤は歩行の土台。ここがズレると、股関節にかかる負担がグッと増えてしまいます。
今回は、「なぜ歩き方で股関節に負担がかかるのか？」「骨盤から整えるとどう変わるのか？」をわかりやすく解説します！🌟
目次
- 股関節の痛み、実は歩き方が原因かも？🤔
- 骨盤と股関節の深い関係🦴
- 当院での施術の流れをご紹介✨
- 実際に来院された方の声📢
- 自宅でできる歩行チェック＆姿勢ケア💡
- まとめ：股関節を守るには、骨盤ケアがカギ！
1. 股関節の痛み、実は歩き方が原因かも？🤔
股関節の違和感や痛みは、「関節そのものの問題」と思われがちですが、実は体の使い方のクセが原因のケースがたくさんあります！
例えば…
🔸 足を引きずるように歩く
🔸 ガニ股・内股になっている
🔸 片足にばかり体重をかけている
こうした姿勢や歩き方が続くと、股関節にかかる負担が大きくなり、痛みや動かしにくさにつながってしまうんです。
2. 骨盤と股関節の深い関係🦴
骨盤は股関節とつながっている“体の土台”。この骨盤が前後・左右にズレると、歩くときのバランスが崩れ、股関節にかかる圧力が偏ってしまいます。
骨盤が歪むと…
❌ 片足ばかりに体重が乗る
❌ 足の長さがアンバランスに
❌ 歩幅が小さくなり、不自然な歩き方に
だからこそ、痛みが出る前に骨盤を整えることが大切なんです！
3. 当院での施術の流れをご紹介✨
みどり整骨院出雲院では、股関節の痛みや違和感を「その場しのぎ」で終わらせず、根本からケアしていきます😊
🔸 Step 1：骨盤のゆがみチェック
立ち方・足の向き・重心のかかり方などを細かくチェックします！
🔸 Step 2：骨盤・腰・太ももまわりの調整
骨盤だけでなく、股関節と連動する筋肉も丁寧にゆるめて整えていきます。
🔸 Step 3：正しい歩き方へのサポート
体の使い方や歩行時のクセを修正し、自然にラクな歩き方へ！
🔸 Step 4：生活アドバイス
イスの座り方、靴の選び方、階段の上り下りのコツなどもお伝えします。
4. 実際に来院された方の声📢
40代女性／販売業
「歩くたびにズキッときてたのが、骨盤を整えてもらってから本当に楽になりました！」
50代男性／農業
「股関節が固まってる感じがなくなって、足取りが軽くなった。仕事中も調子がいいです！」
5. 自宅でできる歩行チェック＆姿勢ケア💡
【簡単チェック！あなたの歩き方は？】
□ 足音がドスドス大きい
□ 歩いていて疲れやすい
□ 片足にだけ靴のすり減りがある
ひとつでも当てはまったら要注意！
【骨盤から整える！歩行前エクササイズ】
- イスに浅く座って骨盤を前後にゆっくり動かす
- 骨盤が“立った”状態でキープして立ち上がる
- そのまま歩いてみると、足取りが軽くなっているはず！
6. まとめ：股関節を守るには、骨盤ケアがカギ！
「歩くときに違和感がある…」「股関節がすぐ疲れる…」
そんな方こそ、骨盤から整えることで本来の歩きやすさを取り戻すことができます！
みどり整骨院出雲院では、股関節の不調にお悩みの方に寄り添いながら、やさしく確実にケアしていきます👐💚
「もう年だから…」とあきらめず、ぜひ一度ご相談くださいね。
ご予約・ご相談はお気軽に♪
LINEやお電話でいつでもお待ちしております📞📲
お子さま連れでも安心してご来院いただけますよ👶🧸
みどり整骨院 出雲院へのアクセス
| 院名 | みどり整骨院 出雲院 |
|---|---|
| 住所 | 〒693-0001 島根県出雲市今市町261番地6ポポロビル1F |
| アクセス | 出雲市駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 5台完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | × | × |
| 14:00～19:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | × | × |
