「腰が重い…」
「朝起きると腰がつらい」
「急に動いた瞬間、腰にズキッときた」

こんなお悩みを感じたことはありませんか？
実は、**腰痛**と**ギックリ腰**は似ているようで少し違います。

今回は、**腰痛とギックリ腰の違い**についてわかりやすく解説します👇

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◆ 腰痛とギックリ腰の違いは？😯

**腰痛**は、腰まわりの痛み全体を指す言葉です。
つまり、慢性的に重だるい腰の痛みも、急に出た強い痛みも、広い意味では腰痛に含まれます。

一方で**ギックリ腰**は、
**急に強い痛みが出る腰痛**のことを指します。

たとえば👇
・朝、顔を洗おうとして前かがみになった時
・物を持ち上げた時
・くしゃみをした時
・立ち上がろうとした時

こうした何気ない動作をきっかけに、急に強い痛みが出るのがギックリ腰の特徴です⚠️

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◆ それぞれの特徴は？🦴

① **腰痛**
・なんとなく重だるい
・長時間座るとつらい
・朝起きた時に固まっている
・慢性的に痛みが続く

このように、日常の中でじわじわ続く痛みが多いです。

② **ギックリ腰**
・急に強い痛みが出る
・動くのが怖い
・前かがみや立ち上がりがつらい
・場合によってはその場から動けない

突然起こるため、強い不安につながりやすいのが特徴です。

◆ なぜギックリ腰になるの？⏰

ギックリ腰は、重い物を持った時だけ起こるわけではありません。
実際は👇
・疲労の蓄積
・筋肉の緊張
・姿勢の崩れ
・骨盤や背骨まわりのバランスの乱れ
・睡眠不足やストレス

などが積み重なった状態で、最後にちょっとした動作がきっかけになって起こることが多いです。

つまり、**急に痛くなっても、体の中では少しずつ負担が積み重なっていた**ことが少なくありません。

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◆ 腰痛もギックリ腰も腰だけの問題ではない❗

実は、腰の痛みは👇
・骨盤の傾き
・股関節の硬さ
・背中の動きの悪さ
・太ももやお尻の筋肉の緊張
とも深く関係しています。

👉 **腰だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えること**が大切です。

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◆ 腰が痛い時に気をつけたいポイント⚠️

以下は注意しましょう👇
・痛い所を無理に強く揉む
・急にひねる、伸ばしすぎる
・我慢して無理に動き続ける
・自己流でボキボキ鳴らす

痛みが強い時ほど、無理をしないことが大切です🌿

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◆ みどり整骨院出雲院から🌿

みどり整骨院出雲院では、
腰痛やギックリ腰に対して
✔ 筋肉の緊張
✔ 姿勢の崩れ
✔ 骨盤や背骨まわりのバランス
を丁寧に確認し、**やさしい施術**を行っています。

・慢性的な腰の重だるさ
・急なギックリ腰
・何度も繰り返す腰の痛み
・立ち仕事やデスクワークで腰がつらい

そんな方は、
ぜひ一度ご相談ください😊

みどり整骨院 出雲院
島根県出雲市今市町261-6 ポポロビル1F
受付 9:00〜18:40
電話 0853-27-9231
（水曜午後・日曜・祝日 休診）