# 偏頭痛はなぜ起こるのか？
出雲市で繰り返す頭痛にお悩みの方へ

「ズキズキと脈打つような痛みがつらい…」
「光や音がしんどくて動けない…」
「薬を飲んでもまた繰り返してしまう…」

このようなお悩みはありませんか？😣

それは、いわゆる**偏頭痛（片頭痛）**かもしれません。

実はこの偏頭痛、単に「頭の問題」だけではなく、**体全体のバランスや生活習慣が大きく関わっていることが多い**のです。

今回は、**偏頭痛の原因と整体での考え方**について、わかりやすくお伝えします。

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## 偏頭痛の原因はどこにあるのか？🤔

偏頭痛は、一般的に

・血管の拡張
・神経の過敏な反応
・ホルモンバランスの変化

などが関係していると言われています。

ただ実際には、それだけで説明できないケースも多く、

・首や肩の緊張
・姿勢の崩れ
・骨盤のバランスの乱れ
・自律神経の乱れ
・ストレスや疲労の蓄積

こうした要素が重なり、**体全体のバランスが崩れた結果として偏頭痛が起こる**ことも少なくありません。

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## なぜ偏頭痛が繰り返されるのか？🌀

「一度よくなったのに、また出てきた…」

そんな経験はありませんか？

偏頭痛が繰り返される理由のひとつは、
**根本的な負担が体に残ったままだから**です。

例えば

・猫背や前かがみの姿勢
・長時間のスマホやパソコン
・呼吸が浅くなっている
・首や肩の慢性的な緊張

こうした状態が続くと、首や頭まわりに負担がかかりやすくなり、
**少しのきっかけで偏頭痛が出やすい状態**になります。

つまり、薬で一時的に抑えても、
体の状態が変わらなければ繰り返しやすいのです。

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## 偏頭痛と体のバランスの関係🌿

整体の視点では、偏頭痛は

**「頭の問題」ではなく「全身のバランスの崩れの結果」**

として考えます。

特に重要なのが

・骨盤の傾きや弾力
・背骨の動き
・首や肩の緊張
・呼吸の深さ
・自律神経の働き

これらがうまく連動していないと、
体の一部に負担が集中しやすくなります。

その結果として、
**頭まわりの血流や神経のバランスが乱れ、偏頭痛につながる**ことがあります。

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## こんな方は偏頭痛に注意です⚠️

以下に当てはまる方は、体のバランスからくる偏頭痛の可能性があります。

・天気や気圧で頭痛が出やすい
・首や肩こりが慢性的にある
・デスクワークやスマホ時間が長い
・寝ても疲れが取れにくい
・ストレスを感じやすい
・姿勢が気になる（猫背・反り腰など）
・頭痛を繰り返している

「仕方ない」と思っているその頭痛、
体からのサインかもしれません。

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## 日常でできる偏頭痛対策✨

偏頭痛をやわらげるためには、
日常のちょっとした習慣も大切です。

### 1. 首や肩を固めすぎない
同じ姿勢が続くと、首まわりの負担が増えます。
こまめに動かすことを意識しましょう。

### 2. 呼吸を深くする
浅い呼吸は自律神経の乱れにつながります。
ゆっくり深呼吸する時間をつくるのもおすすめです。

### 3. 体を冷やしすぎない
冷えは筋肉の緊張につながります。
特に首・お腹・足元は冷やさないようにしましょう。

### 4. 無理をためこまない
疲労やストレスも大きな要因です。
こまめにリセットすることが大切です。

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## 偏頭痛こそ整体で全身から見ることが大切です

偏頭痛は、頭だけをケアしても変わらないケースが多いです。

・骨盤のゆがみ
・姿勢の崩れ
・首や肩の緊張
・呼吸の浅さ
・生活習慣による負担

こうした全身のバランスを整えることで、
**偏頭痛が出にくい体づくりにつながる可能性があります。**

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## みどり整骨院出雲院から🌿

みどり整骨院出雲院では、
偏頭痛や首肩の不調に対して

✔ 筋肉の緊張
✔ 骨盤のバランス
✔ 姿勢の崩れ
✔ 自律神経の状態

を丁寧に確認しながら、やさしく整えていきます。

・繰り返す偏頭痛に悩んでいる
・薬だけに頼りたくない
・体全体から見てほしい
・根本から整えたい

そんな方は、一度ご相談ください😊

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みどり整骨院 出雲院
島根県出雲市今市町261-6 ポポロビル1F
受付 9:00〜18:40
電話 0853-27-9231
（水曜午後・日曜・祝日 休診）