太もも(ハムストリング)の肉離れ
- 走っている途中に太ももの裏に激しい痛みを感じた
- 突然の動きの際に太ももの裏が「ブチッ」と切れたような感覚があった
- 太ももの裏に腫れや内出血が見られる
- 歩行中や運動時に痛みで足がうまく動かせない
このような症状に心当たりがある場合、「太もも(ハムストリング)の肉離れ」が原因かもしれません。肉離れは、筋肉が過度の負荷に耐えきれず部分的または完全に損傷する状態を指します。特にスポーツ中や突然の激しい動作で発生しやすく、適切な施術を行わないと回復が遅れるだけでなく、再発のリスクも高まります。
出雲市のみどり整骨院 出雲院では、太ももの肉離れに対して的確な施術と回復プランを提供し、再発防止を含めたトータルサポートを行っています。症状を感じたら、早めにご相談ください。
太ももの肉離れ(ハムストリング)とは?|みどり整骨院 出雲院
ハムストリングとは、太ももの裏側にある筋肉群(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)の総称で、走る・跳ぶ・蹴るといった動作に重要な役割を果たしています。
肉離れは、この筋肉群が急激な伸縮や強い負荷によって部分的または完全に損傷する状態を指します。
特に短距離走やジャンプ、急停止などの動作で発生しやすく、スポーツ選手や運動を始めたばかりの方に多く見られます。症状の重さによって処置内容が異なるため、早期の対応が重要です。
太ももの肉離れの主な原因|みどり整骨院 出雲院
1. 急激な動作や過度な負荷
短距離走やジャンプなど、筋肉が急激に伸ばされる動作で筋繊維が損傷しやすくなります。特に準備運動を行わずに運動を始めるとリスクが高まります。
2. 筋肉の疲労
過度な運動や疲労の蓄積により筋肉が硬くなり、柔軟性が低下することで肉離れのリスクが増加します。
3. 筋力バランスの乱れ
ハムストリングと太ももの前面にある大腿四頭筋の筋力バランスが崩れると、特定の筋肉に過度な負担がかかりやすくなります。
4. 加齢による筋肉の柔軟性低下
年齢とともに筋肉や腱の柔軟性が低下するため、中高年層は肉離れのリスクが高まります。
5. 過去の負傷や慢性的な痛み
以前に肉離れを経験した場合、その部位の筋繊維が弱くなり、再発する可能性が高くなります。
太ももの肉離れの症状|みどり整骨院 出雲院
1. 突然の痛み
発生時に太ももの裏に「ブチッ」とした音や感覚を伴う鋭い痛みが現れることが多いです。
2. 腫れや内出血
損傷した筋肉周辺に腫れや内出血が見られる場合があります。症状が重いほど広範囲に内出血が広がることがあります。
3. 筋肉の硬直や凹み
損傷部分の筋肉が硬直し、触れると凹んでいることが感じられる場合があります。
4. 歩行困難
痛みで足を正常に動かせず、歩行が難しくなることがあります。
5. 動作時の痛み
特に膝を曲げたり伸ばしたりする動作で強い痛みが発生します。
太ももの肉離れを放置するとどうなる?|みどり整骨院 出雲院
1. 慢性的な痛みや違和感
適切な施術を行わないと筋肉が完全に回復せず、慢性的な痛みや違和感が残る場合があります。
2. 再発リスクの増加
施術が不十分だと、筋繊維が弱いまま再び強い負荷を受けることで再発するリスクが高まります。
3. 筋力低下と柔軟性の喪失
肉離れを放置すると、筋力や柔軟性が低下し、スポーツや日常生活での動作に支障をきたします。
4. 他の部位への影響
痛みを避けるために不自然な歩行や姿勢をとることで、腰や膝に余計な負担がかかり、新たな痛みや不調を引き起こす可能性があります。
出雲市みどり整骨院 出雲院での太ももの肉離れ対応施術
1. 初期対応と回復プランの立案
発症直後は安静を保ち、損傷した筋肉を適切に保護します。その後、筋肉の損傷度合いを確認し、回復に向けた施術プランを立案します。
2. 骨盤矯正で全身のバランスを整える
ハムストリングの肉離れは全身のバランスの乱れが影響している場合が多くあります。出雲市のみどり整骨院出雲院では骨盤矯正を通じて体の歪みを整え、筋肉にかかる負担を軽減します。
3. 筋肉の柔軟性と機能回復を促進
損傷した筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を回復させる施術を行います。また、筋力を徐々に回復させるためのサポートも行います。
4. 可動域の改善
膝や股関節の可動域を正常に戻すための施術を行い、歩行や運動時の動作をスムーズにします。
施術期間の目安
• 軽度(筋繊維の一部損傷):2~4週間程度で回復が見込まれます。
• 中度(筋繊維の部分的断裂):1~2か月の施術が必要です。
• 重度(筋繊維の完全断裂):3か月以上の施術が必要になる場合があります。
施術期間は損傷の程度や個人の回復能力によって異なりますが、早期に適切な対応を行うことでスムーズな回復が期待できます。
健康な足で快適な生活を取り戻すために【みどり整骨院 出雲院】
太ももの肉離れは、適切な処置を行うことで回復が可能な疾患です。出雲市みどり整骨院出雲院では、痛みの緩和はもちろん、再発防止や筋肉機能の回復を目指した包括的な施術を提供しています。
痛みや違和感を感じたら、ぜひみどり整骨院 出雲院にご相談ください。症状の程度に合わせた最適なケアで、健康な足を取り戻すお手伝いをさせていただきます!

執筆者:
みどり整骨院-出雲院 院長 吉岡 淳
私は、高校生の時柔道をやっていました。その時、柔道には殺法と活法がある事を知りました。殺法は人を倒す方法です。活法とは怪我や病から人を助け治す方法です。高校生の時恩師から殺法を教わり、それ以上に活法と礼儀の大切さを叩き込まれました。それから柔道整復師を目指し現在、柔道整復師となり、31年目(令和3年)を迎えております。これまで沢山の方々の怪我や痛みに向き合いながら、柔道整復師の道を一歩一歩ですが歩んでおります。近年は特に幅広い年代の方が身体のバランスを崩し怪我や痛みで悩まされておられます。そんな中何よりも患者様の【ありがとう】の、ひと言で私自身大きな喜びとパワーを頂いております。
出雲市は、大変歴史がありそして人情深く、食べ物も美味しい街です。この素晴らしい出雲市で、ひとりでも多くの方々の【健康で幸せな人生】のお手伝いが出来ます様に日々鍛錬しております。
みどり整骨院 出雲院へのアクセス
院名 | みどり整骨院 出雲院 |
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