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太もも打撲(ももかん)

こんな症状でお悩みではありませんか

「太ももをぶつけた後、なかなか痛みが取れない」「内出血がひどくて不安だ」

こういったお悩みをお持ちの方は、スポーツ中や日常生活の中で**太もも打撲(モモカン)**を経験しているケースが多いです。

打撲は初期対応が重要で、放置すると痛みや腫れが慢性化する可能性があります。早めの適切なケアで、痛みの緩和と早期回復を目指しましょう。

こんなお悩みや症状はありませんか?

  • スポーツ中に太ももを強打し、痛みや腫れが引かない。
  • 階段や歩行の際に太ももの違和感や突っ張りを感じる。
  • 家具の角や段差にぶつけてしまい、内出血が広がっている。
  • 痛みをそのままにしていたら、慢性的な痛みや動かしづらさが出てきた。
  • 無意識に痛みをかばう動きが続き、股関節や腰まで痛くなった。

これらの症状は軽視しがちですが、日常生活や仕事、スポーツのパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

適切な施術を受けることで、早期改善を図ることができます。

太もも打撲(モモカン)の原因とは?|出雲市 みどり整骨院

1. スポーツ中の接触や転倒

スポーツは身体を激しく動かすため、衝突や転倒が起こりやすいです。
• サッカーやラグビー:相手選手の膝や肘が太ももに当たり、筋肉を強打することがあります。
• バスケットボール:ジャンプ後に他の選手とぶつかり、着地時に衝撃を受けることがあります。
• 野球やテニス:プレー中にボールや道具が当たる、走行中に転倒することも少なくありません。

特にアスリートや部活動に励む学生の場合、練習や試合を優先し、痛みを我慢してしまうことが多いです。これが後の慢性化を引き起こす要因になります。

2. 日常生活のアクシデント

日常生活でも、不意の動きや衝突によって打撲が起こります。
• 家具やテーブルに太ももをぶつける。
• 階段を踏み外し、太ももを打ちつける。
• 車のドアやカウンターに不注意で当たってしまう。

初めは「少し痛いだけ」と思うかもしれませんが、炎症が広がると腫れや内出血が悪化し、回復に時間がかかることがあります。

3. 筋肉の柔軟性不足や疲労の蓄積

筋肉が硬くなっていると、衝撃を吸収しきれず、ダメージが大きくなります。
• 長時間のデスクワークや運動不足で筋肉が固まっている。
• 疲労が蓄積し、反応が鈍くなることで転倒や接触が起こりやすくなる。

太もも打撲を放置するリスクとは?|みどり整骨院 出雲院

1. 内出血や炎症が悪化
打撲直後に適切なケアをしないと、筋肉内部で炎症が広がり、腫れや痛みが悪化することがあります。筋肉の損傷が大きい場合、長期間動くのがつらくなることも少なくありません。

2. 他の部位への負担
痛みをかばいながら動くことで、股関節や膝、腰など他の部位に過度な負担がかかります。結果として、二次的な痛みや不調が現れる可能性があります。

3. 慢性化や再発
筋肉が硬直し、柔軟性が低下することで、軽い衝撃でも再び痛みが発生しやすくなります。これにより、打撲が慢性的な痛みに移行するケースが少なくありません。

みどり整骨院の太もも打撲改善アプローチ|みどり整骨院 出雲院

1. 初期段階での処置
打撲直後の正しいケアが重要です。
• アイシング:炎症や腫れを抑えるため、患部を冷やします。
• 圧迫・固定:テーピングやサポーターで患部を圧迫し、筋肉への負担を軽減します。
• 安静:患部への負荷を避け、回復を促します。

特にアイシングと圧迫は打撲直後の実施が望ましく、迅速な対応が必要です。
また、冷やしすぎや圧迫しすぎは、かえって筋肉を硬直させ回復を遅らせる場合がありますので注意が必要です。

2. 全身のバランス調整

太ももの痛みが続く場合、体の歪みやバランスが影響していることが多いです。
• 骨盤や背骨の歪みを調整し、体のバランスを整えます。
• 歩き方や姿勢のクセを改善し、再発を防ぎます。
当院にお越しの場合、この段階になる事が多いかと思います。
応急処置ののち、できるだけ早くご来院されることをおすすめします。

3. 柔軟性と筋力の回復
痛みが軽減した後、再発防止と早期回復のための指導を行います。
• ストレッチ:硬くなった筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻します。
• 整体体操や日常生活指導:体のバランスを整えて、筋肉の柔軟性を向上させ、怪我をしにくいお身体作りをサポートします。

回復までの目安期間

  • 軽度の打撲:1〜2週間程度で通常の生活に戻れることが多いです。

  • 中度〜重度の打撲:内出血が広がっている場合、3〜4週間の回復期間が必要です。

  • 慢性化している場合:根本的なケアとバランス改善が必要なため、数ヶ月単位での施術が推奨されます。

みどり整骨院が選ばれる理由|出雲市 みどり整骨院

1. 丁寧なカウンセリングと検査
患者様の状態をしっかりと把握し、一人ひとりに合った施術プランを提案します。

2. 根本から改善を目指す施術
局所的な処置だけでなく、身体全体のバランスを整え、痛みの根本改善を行います。

3. セルフケア指導
ご自宅でもできるストレッチやトレーニングを指導し、再発予防と健康維持をサポートします。

まとめ

太もも打撲(モモカン)は、適切なケアを行うことで早期改善が可能です。しかし、放置すると痛みが慢性化し、他の部位に影響を及ぼすこともあります。

「なかなか痛みが引かない」「スポーツに復帰したい」とお悩みの方は、ぜひ出雲市 みどり整骨院へご相談ください。
お一人おひとりの状態に合わせた施術とサポートで、健康で快適な生活を取り戻せるようお手伝いいたします!

執筆者:
みどり整骨院-出雲院 院長 吉岡 淳

私は、高校生の時柔道をやっていました。その時、柔道には殺法と活法がある事を知りました。殺法は人を倒す方法です。活法とは怪我や病から人を助け治す方法です。高校生の時恩師から殺法を教わり、それ以上に活法と礼儀の大切さを叩き込まれました。それから柔道整復師を目指し現在、柔道整復師となり、31年目(令和3年)を迎えております。これまで沢山の方々の怪我や痛みに向き合いながら、柔道整復師の道を一歩一歩ですが歩んでおります。近年は特に幅広い年代の方が身体のバランスを崩し怪我や痛みで悩まされておられます。そんな中何よりも患者様の【ありがとう】の、ひと言で私自身大きな喜びとパワーを頂いております。
出雲市は、大変歴史がありそして人情深く、食べ物も美味しい街です。この素晴らしい出雲市で、ひとりでも多くの方々の【健康で幸せな人生】のお手伝いが出来ます様に日々鍛錬しております。

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